تهران، سعادت آباد، میدان کاج، سرو غربی، نرسیده به چهارراه شهرداری، پلاک 45 طبقه دوم

تماس با ما

تأثیر مثبت ورزش بر روی آرتروز زانو

آیا ورزش منظم به کنترل آرتروز زانو کمک می‌کند؟ ورزش یک فعالیت ضروری در افرادی است که دچار آرتروز زانو هستند. ورزش باعث افزایش قدرت و انعطاف‌پذیری، کاهش درد مفصل و مبارزه با خستگی می‌شود. اما چگونه حرکات ورزشی به آرتروز زانو کمک می‌کنند؟ وسیع کردن محدوده حرکتی به منظور افزایش تحرک و انعطاف‌پذیری باید مفصل زانو را در تمام محدوده طبیعی و کمی بیش از آن حرکت داد. چنین …
ادامه مطلب

درد زانو هنگام نشستن و برخاستن چه دلایلی دارد؟

چه عواملی می‌توانند باعث درد زانو هنگام خم کردن آن شوند؟ با هر قدمی که برمی‌دارید، نه تنها زانو خم و راست می‌شود بلکه کل وزن شما را نیز حمل می‌کند. معمولاً زانو وظایف خود را بدون هیچ علائمی انجام می‌دهد. ولی گاهی شرایط تغییر می‌کند. دردی که در اثر خم و راست کردن زانو تشدید می‌شود ممکن است در اثر آسیب حاد یا اختلال مزمن در ساختارهای مختلف مفصل …
ادامه مطلب

علل درد کشکک زانو و راه‌های درمان آن

درد کشکک زانو به چه دلایلی ایجاد می‌شود؟ در بسیاری از موارد، درد کشکک زانو در اثر فعالیت فیزیکی سنگین که فشار زیادی روی زانو وارد کند مانند دویدن، اسکات زدن و بالا رفتن از پله ایجاد می‌شود. تغییر ناگهانی در فعالیت‌های فیزیکی نیز می‌تواند باعث درد کشکک زانو شود. این تغییر می‌تواند شامل افزایش تعداد دفعات تمرین ورزشی در هفته یا افزایش شدت تمرینات باشد. برای مثال، انتخاب مسیر …
ادامه مطلب

نحوه خوابیدن بعد از تعویض مفصل هیپ

آیا می‌دانید هنگام خوابیدن بعد از تعویض مفصل هیپ چه نکاتی را باید رعایت کنید؟ برای جلوگیری از دررفتگی تا چند هفته بعد از تعویض مفصل هیپ احتیاط فراوانی لازم است. به خصوص هنگام خوابیدن که باید کاملاً از چرخیدن و پیچیدن پا به سمت داخل جلوگیری کرد. رعایت نکات زیر بعد از تعویض مفصل هیپ به شما کمک می‌کند. خوابیدن به پشت: بهترین نحوه خوابیدن پس از تعویض مفصل …
ادامه مطلب

چرا دچار آرتروز زانو می‌شویم؟

انواع آرتروز زانو آرتروز زانو یکی از از بیماری‌های شایع است. آرتروز زانو ممکن است در سه نوع مختلف ایجاد شود: استئوآرتریت متداول‌ترین آرتروزی است که در زانو ایجاد می‌شود. در اثر استئوآرتریت غضروف‌هایی که مفصل را می‌پوشانند به تدریج ساییده شده و از بین می‌روند. این نوع آرتروز بیشتر در سالمندان دیده می‌شود. روماتیسم نوعی آرتروز است که با التهاب مفصل ایجاد می‌شود. روماتیسم ممکن است در هر سنی …
ادامه مطلب

نوشته‌های ویژه

آخرین نوشته‌ها