با انجام اقدامات ساده می توان از بسیاری از مشکلات لگنی و درد مفصل ران پیشگیری نمود. برای مثال، کاهش وزن یکی از بهترین راه ها برای کنترل و کاهش خطرات آرتروز است. برخی تمرین های ورزشی نیز به درمان پا درد و جلوگیری از آسیب های پا و لگن کمک می کنند. توصیه های ورزشی زیر را جدی بگیرید حرکات کششی و گرم کردن بدن پیش از ورزش و …

ادامه مطلب

علل درد مفصل ران در زنان مانند دیگر دردهای مزمن، زنان بیشتر از مردان تجربه چنین دردهایی را دارند. از آنجایی که درد مفصل ران علت های متفاوتی می تواند داشته باشد، تشخیص علت دقیق درد کمک شایانی به درمان بهتر آن خواهد کرد. شایع‌ترین علل درد لگن و ران در زنان عبارت است از: آرتروز شایع‌ترین علت درد مزمن لگن در زنان آرتروز است. مخصوصاً آرتروز استخوانی، سایش و …

ادامه مطلب