تمرینات ورزشی و نرمش کردن طی هفتههای اول پس از جراحی تعویض مفصل هیپ از عوامل مراقبتی تعیین کننده در منزل محسوب میشود. بیمار باید بتواند پس از 6-3 هفته توانایی از سرگیری فعالیتهای سبک روزانه خود را بازیابد. در طول چند هفته، بروز برخی ناراحتیهای فیزیکی حین فعالیت و یا هنگام شب امری کاملاً طبیعی است.
انجام تمرینات برنامهریزی شده جهت توانبخشی کامل، بازیابی قدرت، بازسازی حرکات طبیعی و بازگشت تدریجی به فعالیتهای روزمره اهمیت بسیار دارد. جراح ارتوپد و متخصص توانبخشی ممکن است برای توانبخشی اولیه، حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه تمرینات برای ۲ یا ۳ نوبت در روز را پیشنهاد دهند.
برنامه افزایش تدریجی فعالیت شامل مراحل زیر خواهد بود:
- برنامه پیادهروی که با افزایش زمان همراه است و سبب بیشتر شدن تحرک میشود (ابتدا در منزل و سپس در خارج از منزل).
- از سرگیری فعالیتهای معمول در خانه مانند نشستن، ایستادن و بالا رفتن از پلهها
- انجام نرمشهای مشخص در چند نوبت برای بازیابی حرکت و تقویت مفصل هیپ. بیمار معمولاً بدون کمک قادر به انجام این تمرینات است اما امکان دارد در هفتههای اول به یک متخصص فیزیوتراپی در منزل یا مرکز درمانی نیاز باشد.
