وقتی عضلات اطراف زانو ضعیف باشند یا به دلیل بی‌تحرکی و عادات غلط حرکتی درگیر عدم تعادل شوند، اولین نشانه‌ها معمولاً به شکل درد، خشکی یا محدودیت حرکتی بروز می‌کنند. بسیاری از افراد این علائم را ساده می‌گیرند و تنها زمانی به فکر درمان می‌افتند که درد شدید یا آسیب جدی ایجاد شده است.

ادامه مطلب

چرخش لگن یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد حتی بدون اینکه متوجه باشند با آن مواجه هستند. این حالت زمانی رخ می‌دهد که لگن به صورت نامتقارن یا غیرطبیعی بچرخد و باعث ایجاد فشار بر مفاصل پایین تنه، زانوها و کمر شود. چرخش لگن می‌تواند نتیجه ضعف عضلات اطراف لگن، نامتقارنی استخوانی، عادات نادرست نشستن و ایستادن یا حتی آسیب‌های ورزشی باشد.

ادامه مطلب

بیشتر افراد خصوصا زنان در سنین یائسگی و افراد مسن‌تر ممکن است به مشکلات استخوانی دچار شوند. این مشکلات معمولاً به دلیل کاهش تراکم استخوان‌ها و کمبود مواد مغذی ضروری مانند کلسیم و ویتامین D ایجاد می‌شود. برای همین، مصرف مواد غذایی که حاوی این مواد مغذی و سایر ویتامین‌ها و مواد معدنی مؤثر در سلامت استخوان‌ها هستند، می‌تواند به بهبود وضعیت استخوان‌ها و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مفصلی کمک کند.

ادامه مطلب

علاوه بر مشکلات هورمونی و بیماری‌های استخوانی، سبک زندگی، تغذیه نادرست و عدم تحرک می‌تواند نقش مهمی در بروز درد استخوان‌ها در زنان ایفا کند. بسیاری از زنان به دلیل فشار زیاد کار یا نگهداری از خانه و خانواده، زمان زیادی را در وضعیت‌های ایستا یا فعالیت‌های تکراری می‌گذرانند که این موارد می‌تواند باعث فشار به مفاصل و استخوان‌ها شود.

ادامه مطلب

ورم زانو ممکن است در ابتدا به نظر بی‌خطر برسد، اما در صورتی که بدون درمان بماند، می‌تواند به مشکلات جدی‌تر مانند آسیب به غضروف‌ها، پارگی رباط‌ها و حتی از بین رفتن کارایی مفصل منجر شود. از این رو، توصیه می‌شود که در صورتی که ورم زانو ادامه پیدا کرد یا با علائم دیگری مانند درد شدید، عدم توانایی در حرکت دادن مفصل یا احساس بی‌ثباتی همراه بود، فوراً به پزشک متخصص مراجعه شود.

ادامه مطلب