ادامه مطلب
پیاده روی برای آرتروز زانو
وقتی آرتروز زانو دارید، ممکن است درباره پیاده‌روی کمی تردید داشته باشید. از یک طرف شنیده‌اید که تحرک و ورزش برای آرتروز مفید است و از طرف دیگر، احتمالاً تجربه کرده‌اید که بعد از راه رفتن طولانی، زانویتان درد می‌گیرد یا احساس خستگی و خشکی بیشتری می‌کنید. پیاده روی برای آرتروز زانو خوب است یا ضرر دارد؟ پاسخ کوتاه این است که در بیشتر افراد مبتلا به آرتروز زانو، …
