گاهی اوقات رعایت نکات ساده اما مهم، نتیجه بسیار خوبی در کاهش شدت درد و علائم زانو درد دارد. در زیر نکاتی که می‌توانید برای درمان زانو درد در دوران بارداری در خانه انجام دهید را برای شما لیست کرده ایم:

ادامه مطلب

اگر زانو درد خفیف یا نسبتا متوسطی دارید، به هردلیلی که باشد، می‌توانید با امتحان کردن روش‌های خانگی تا حدی از درد آن بکاهید و اگر این درد ادامه دار شد و بهبود نیافت به دکتر متخصص مراجعه کنید.

ادامه مطلب

پیشگیری از آسیب‌های تاندون زانو نیز با رعایت اصول صحیح در ورزش، استفاده از کفش‌های مناسب، تقویت عضلات اطراف زانو و انجام تمرینات کششی منظم امکان پذیر است. همچنین، توجه به ناهنجاری‌های ساختاری و ارزیابی وضعیت مفصل زانو به طور منظم می‌تواند به کاهش ریسک آسیب کمک کند.

ادامه مطلب

دررفتگی زانو یکی از آسیب‌های جدی و پیچیده مفصل زانو است که می‌تواند به سرعت حرکت و عملکرد روزمره فرد را مختل کند. این آسیب معمولاً ناشی از فشار یا ضربه شدید به زانو بوده و در صورت عدم درمان به موقع، عوارض جدی و طولانی مدتی به دنبال دارد. آشنایی با علائم، دلایل ایجاد و روش‌های درمان دررفتگی زانو به شما کمک می‌کند در صورت مواجهه با این مشکل، …

ادامه مطلب

تردمیل به دلیل حرکت تکراری و وزن بدن، می‌تواند در صورت استفاده نادرست، فشار مستقیم و یکنواختی بر زانو وارد کند. به‌ویژه اگر سطح دستگاه خشک و فاقد سیستم ضربه گیر باشد، یا شخص با فرم بدنی نامناسب و کفش غیراستاندارد بدود، این فشار به مرور می‌تواند باعث درد، التهاب یا حتی تخریب بافت مفصلی شود.

ادامه مطلب