ادامه مطلب
ورزش یوگا برای آرتروز زانو
وقتی بلندشدن از صندلی یا پایین‌آمدن از پله‌ها دردناک است، پیشنهاد ورزش برای آرتروز زانو شاید چندان دلگرم‌کننده نباشد. ممکن است فکر کنید حرکت بیشتر، زانو را بیشتر فرسوده می‌کند. دیدن حرکت‌های پیچیده یوگا هم احتمالاً این نگرانی را کمتر نمی‌کند. ورزش متناسب با وضعیت مفصل، بخشی از درمان آرتروز زانو است. کمی ناراحتی در شروع فعالیت لزوماً نشانه آسیب بیشتر نیست. سایت NICE تأکید می‌کند که تمرین مناسب و منظم …
