اگر ساده‌ترین وظایف روزانه را به دشواری انجام می‌دهید، احتمالا دچار ساییدگی مفصل لگن شده‌اید. برای مثال هنگام پوشیدن کفش و جوراب یا انداختن پاها روی هم باید بتوانیم مفصل لگن را در بازه وسیعی جابجا کنیم. بازه حرکتی لگن در افرادی که دچار ساییدگی مفصل لگن شده‌اند محدود می‌شود. به همین دلیل این افراد به سختی می‌توانند خم شوند، کفش بپوشند یا پاهای خود را روی هم بیندازند. این …

ادامه مطلب

ماهیچه کف لگن، اندام‌های لگنی را در محل خود حفظ می‌کند. منظور از اندام‌های لگنی، واژن، مثانه، رحم، روده کوچک و رکتوم است. اندام‌های لگنی ممکن است در اثر ضعیف شدن یا کارکرد نامناسب ماهیچه کف لگن

ادامه مطلب

نرمی کشکک زانو یا کندرومالاسی پاتلا به وضعیتی اطلاق می‌شود که در آن غضروف زیرین کشکک زانو نرم و تحلیل می‌رود. این عارضه می‌تواند منجر به درد مبهم در جلوی زانو، به‌ویژه هنگام بالا یا پایین رفتن از پله‌ها، نشستن طولانی‌مدت یا انجام فعالیت‌های ورزشی شود. عوامل متعددی مانند استفاده مفرط از زانو، آسیب‌های مستقیم یا ناهنجاری‌های ساختاری می‌توانند در بروز این مشکل نقش داشته باشند. تشخیص به‌موقع و درمان …

ادامه مطلب

تحمل درد مفصل لگن دشوار است. این درد نه تنها با ناراحتی، سفتی و التهاب در مفصل همراه است بلکه مانع انجام کارهای روزانه نیز می‌شود. افرادی که دچار درد شدید مفصل لگن هستند، حتی در راه رفتن و فعالیت‌های ساده نیز دچار مشکل می‌شوند. اگر برای مدت زمان طولانی از درد مفصل لگن رنج می‌برید، می‌توانید جراحی تعویض مفصل لگن را در نظر بگیرید. البته مانند درمان دیگر بیماری‌ها، …

ادامه مطلب

برای کاهش کمردرد چه کارهایی می‌توان انجام داد؟ کمردرد یکی از مشکلات متداول در میان افراد به خصوص کارمندان است. با ایجاد تغییرات کوچک در فعالیت‌های روزانه می‌توان با کمردرد مبارزه کرد. تهیه میز کار ارگونومیک با ارتفاع قابل تنظیم تغییرات به کاهش کمردرد کمک می‌کند. در ادامه نکاتی را گردآوری کرده‌ایم که با رعایت آن‌ها می‌توانید به سادگی کمردرد را کنترل کنید. ۱. هنگام بلند کردن اجسام سنگین احتیاط …

ادامه مطلب