ورزشکاران برجسته، از محبوب‌ترین گروه‌ها در بین مردم جامعه هستند و اخبار مربوط به آنان، در صدر خبرها قرار می‌گیرد. با این وجود، ورزش کردن خالی از خطر نیست؛ فرقی ندارد برای سلامتی و شادابی ورزش می‌کنید، یا یک ورزش خاص را به‌طور حرفه‌ای دنبال می‌کنید. باید آسیب‌های ورزشی را بشناسید و هنگام ورزش کردن از خودتان مراقبت کنید. 55 درصد از آسیب‌های ورزشی، مربوط به مفصل زانو است. 25 …

ادامه مطلب

زانو دارای چهار رباط اصلی است که نقش کلیدی در حفظ ثبات و قدرت این مفصل دارند. رباط‌ها نوارهای الاستیکی از بافت همبند هستند که استخوان‌ها را به یکدیگر متصل می‌کنند و به پایداری و استحکام مفصل زانو کمک می‌کنند. این چهار رباط اصلی زانو، استخوان ران (فمور) را به استخوان ساق پا (تیبیا) متصل می‌کنند و شامل موارد زیر هستند:

ادامه مطلب