تهران، سعادت آباد، میدان کاج، سرو غربی، نرسیده به چهارراه شهرداری، پلاک 45​​​​​​​ طبقه دوم

En
Ar

|​​​​​​​

تماس با ما
دکتر طاهری اعظم

آیا غضروف زانو قابل ترمیم است؟

آیا غضروف زانو قابل ترمیم است؟
توانایی خود ترمیمی در بافت غضروفی بسیار محدود است. زیرا بافت غضروفی فاقد عروق خونی ا‌ست، درحالی‌که وجود عروق خونی برای ترمیم بافت ضروری است. جراح می‌تواند از طریق ایجاد برش‌های کوچک یا ساییدن استخوان زیر غضروف آسیب دیده، رشد غضروف جدید را تحریک کند. در این روش انتظار داریم عروق خونی در استخوان آسیب دیده، رشد بافت غضروفی جدید را تسهیل کنند. روش‌های مختلفی برای ترمیم غضروف زانو وجود …
ادامه مطلب

ورزش‌های مناسب برای کاهش درد زانو

ورزش‌های مناسب برای کاهش درد زانو
​در این مطلب ۵ ورزش ساده برای کاهش درد زانو معرفی کرده‌ایم. ۱.   حرکت Clamshells این حرکت با تقویت عضلات سرینی به کاهش درد زانو کمک می کند. به پهلو دراز بکشید. به کمک یک بالش یا حوله از گردن خود حفاظت کنید. زانوها را به سمت قفسه سینه خم کرده و پشت خود را صاف نگه دارید. به طوری‌که پاها و بدن در یک راستا قرار بگیرند. زانوی بالایی را …
ادامه مطلب

تأثیر مثبت ورزش بر روی آرتروز زانو

تأثیر مثبت ورزش بر روی آرتروز زانو
آیا ورزش منظم به کنترل آرتروز زانو کمک می‌کند؟ ورزش یک فعالیت ضروری در افرادی است که دچار آرتروز زانو هستند. ورزش باعث افزایش قدرت و انعطاف‌پذیری، کاهش درد مفصل و مبارزه با خستگی می‌شود. اما چگونه حرکات ورزشی به آرتروز زانو کمک می‌کنند؟ وسیع کردن محدوده حرکتی به منظور افزایش تحرک و انعطاف‌پذیری باید مفصل زانو را در تمام محدوده طبیعی و کمی بیش از آن حرکت داد. چنین …
ادامه مطلب

علل درد کشکک زانو و راه‌های درمان آن

علل درد کشکک زانو و راه‌های درمان آن
درد کشکک زانو به چه دلایلی ایجاد می‌شود؟ در بسیاری از موارد، درد کشکک زانو در اثر فعالیت فیزیکی سنگین که فشار زیادی روی زانو وارد کند مانند دویدن، اسکات زدن و بالا رفتن از پله ایجاد می‌شود. تغییر ناگهانی در فعالیت‌های فیزیکی نیز می‌تواند باعث درد کشکک زانو شود. این تغییر می‌تواند شامل افزایش تعداد دفعات تمرین ورزشی در هفته یا افزایش شدت تمرینات باشد. برای مثال، انتخاب مسیر …
ادامه مطلب

راه‌های حفظ و مراقبت از مفصل زانو

راه‌های حفظ و مراقبت از مفصل زانو
برای حفظ سلامت مفصل زانو ، به خصوص در ورزشکاران، چه نکاتی را باید رعایت کرد؟ درست مانند لاستیک اتومبیل که با گذشت زمان ساییده می‌شود، غضروف‌های بدن نیز با افزایش سن از بین می‌روند. وظیفه غضروف، پوشاندن مفصل زانو و دیگر مفصل‌ها در بدن است. در اثر از بین رفتن غضروف‌ها که استئوآرتریت نامیده می‌شود، استخوان‌ها روی هم ساییده شده و آسیب می‌بینند. مفصل زانو هم از این مشکل …
ادامه مطلب

نوشته‌های ویژه

آخرین نوشته‌ها