راه‌هایی برای داشتن مفاصل سالم برای داشتن مفاصل سالم باید برخی نکات مراقبتی را رعایت کنیم. در این مطلب، به نکات مهم برای حفظ سلامت مفاصل پرداخته‌ایم. تغذیه سالم برای داشتن مفاصل سالم باید به میان وعده‌ها توجه ویژه‌ای کنید. میوه و سبزی بهترین میان وعده برای شماست. کرفس، هویج، کلم بروکلی، فلفل، خربزه و دیگر صیفی‌جات برای سلامت مفاصل بسیار مفید هستند. وزن ایده‌آل تناسب اندام یکی از نکات …

ادامه مطلب

مصرف الکل، خطر دررفتگی مفصل هیپ پس از عمل جراحی را افزایش می‌دهد. سن بیمار و مصرف بیش از حد الکل، احتمال دررفتگی مفصل هیپ پس از جراحی تعویض کامل مفصل ران را افزایش می‌دهد. همچنین تجربه یک جراحی برای تعویض مفصل هیپ در گذشته می‌تواند به طور چشمگیری احتمال دررفتگی مفصل هیپ را افزایش دهد. یعنی جراحی آرتروپلاستی اصلاحی (جراحی تعویض مجدد) نسبت به آرتروپلاستی اولیه بیشتر می‌تواند باعث …

ادامه مطلب

دکتر طاهری اعظم: مصرف داروها در ورزشکاران و تاثیر آن روی هیپ

ادامه مطلب

آب و هوای سرد و مرطوب، روی درد مفصل‌های بدن تأثیرگذار است. افرادی که از بیماری آرتروز رنج می‌برند، در سرما و بارندگی درد بیشتری احساس می‌کنند. برخی از بیماران ادعا می‌کنند از روی افزایش درد مفصل زانو یا لگن، می‌توانند حتی وقوع باران را پیش‌بینی کنند. در پژوهشی که در مورد اثر تغییرات آب و هوا بر دردهای مزمن انجام شد، بیش از 67 درصد از افراد اظهار داشتند …

ادامه مطلب

اگر هنگام پیاده‌روی یا بالا رفتن از پله‌ها دچار درد ناگهانی مفصل زانو یا لگن می‌شوید، همچنین اگر نگران ابتلا به بیماری آرتروز هستید، یکی از مهم‌ترین اقدامات، کم کردن وزن است. اضافه وزن به دو طریق خطر آرتروز را افزایش می‌دهد: اول این که اضافه وزن، فشار و استرس بیشتری به مفصل‌هایی که وزن بدن را تحمل می‌کنند (مفصل زانو و مفصل لگن) وارد می‌کند. دوم این که فاکتورهای …

ادامه مطلب