ادامه مطلب
12 روش جلوگیری از پوکی استخوان چیست؟

تغذیه مناسب نقش مهمی در حفظ سلامت استخوانها و پیشگیری از پوکی استخوان دارد. با افزایش سن، بهویژه در زنان پس از یائسگی، خطر کاهش تراکم استخوان افزایش مییابد. مصرف مواد مغذی ضروری میتواند به حفظ استحکام استخوانها کمک کند. آگاهی از اصول تغذیه سالم و غنی از کلسیم و ویتامین D، به شما کمک می کند غذاهای سالم تری برای مصرف روزانه خود انتخاب کنید. یکی از بهترین راهکارها …