ادامه مطلب
توصیه هایی برای این که پا درد نگیرید
با انجام اقدامات ساده می توان از بسیاری از مشکلات لگنی و درد مفصل ران پیشگیری نمود. برای مثال، کاهش وزن یکی از بهترین راه ها برای کنترل و کاهش خطرات آرتروز است. برخی تمرین های ورزشی نیز به درمان پا درد و جلوگیری از آسیب های پا و لگن کمک می کنند. توصیه های ورزشی زیر را جدی بگیرید حرکات کششی و گرم کردن بدن پیش از ورزش و …
