درمان نرمی استخوان در اغلب موارد موفقیت آمیز است، به شرط آنکه تشخیص به‌موقع انجام شود و پیگیری درمان به‌طور منظم صورت گیرد. مصرف خودسرانه مکمل‌ها می‌تواند خطرناک باشد، بنابراین مهم است که هر مرحله‌ای از درمان زیر نظر پزشک متخصص انجام شود.

ادامه مطلب

در حالی که مراجعه به پزشک و فیزیوتراپی بخش‌های کلیدی درمان هستند، بسیاری از ما از نقش مهم و قدرتمند تغذیه غافل می‌شویم. سوالی که ذهن بسیاری از افراد را درگیر می‌کند این است که برای ساییدگی زانو چه بخوریم تا درد کاهش یابد و وضعیت مفاصل بهبود پیدا کند؟

ادامه مطلب

وقتی عضلات اطراف زانو ضعیف باشند یا به دلیل بی‌تحرکی و عادات غلط حرکتی درگیر عدم تعادل شوند، اولین نشانه‌ها معمولاً به شکل درد، خشکی یا محدودیت حرکتی بروز می‌کنند. بسیاری از افراد این علائم را ساده می‌گیرند و تنها زمانی به فکر درمان می‌افتند که درد شدید یا آسیب جدی ایجاد شده است.

ادامه مطلب

چرخش لگن یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد حتی بدون اینکه متوجه باشند با آن مواجه هستند. این حالت زمانی رخ می‌دهد که لگن به صورت نامتقارن یا غیرطبیعی بچرخد و باعث ایجاد فشار بر مفاصل پایین تنه، زانوها و کمر شود. چرخش لگن می‌تواند نتیجه ضعف عضلات اطراف لگن، نامتقارنی استخوانی، عادات نادرست نشستن و ایستادن یا حتی آسیب‌های ورزشی باشد.

ادامه مطلب

بیشتر افراد خصوصا زنان در سنین یائسگی و افراد مسن‌تر ممکن است به مشکلات استخوانی دچار شوند. این مشکلات معمولاً به دلیل کاهش تراکم استخوان‌ها و کمبود مواد مغذی ضروری مانند کلسیم و ویتامین D ایجاد می‌شود. برای همین، مصرف مواد غذایی که حاوی این مواد مغذی و سایر ویتامین‌ها و مواد معدنی مؤثر در سلامت استخوان‌ها هستند، می‌تواند به بهبود وضعیت استخوان‌ها و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مفصلی کمک کند.

ادامه مطلب